{"id":874,"date":"2020-03-31T04:01:45","date_gmt":"2020-03-31T07:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/wpvagas.ad.vagaswp.com.br\/blog\/candidatos\/produtividade-trabalho-tempos-dificeis\/"},"modified":"2026-04-29T11:18:30","modified_gmt":"2026-04-29T14:18:30","slug":"produtividade-trabalho-tempos-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vagas.com.br\/blog\/candidatos\/produtividade-trabalho-tempos-dificeis\/","title":{"rendered":"6 dicas para manter a produtividade no trabalho em tempos dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"

Em tempos dif\u00edceis como o de pandemia que temos agora, \u00e9 dif\u00edcil manter a produtividade no trabalho<\/strong>. Ainda assim, todos n\u00f3s precisamos colocar a mente nos trilhos para fazer o melhor poss\u00edvel neste momento.<\/p>\n

Para ajudar quem est\u00e1 nessa situa\u00e7\u00e3o, adaptamos algumas recomenda\u00e7\u00f5es que ouvi da psic\u00f3loga Nina Taboada, para n\u00e3o deixar um problema comprometer completamente a nossa produtividade. Elas cabem perfeitamente para o momento que estamos passando.<\/p>\n

Como manter sua produtividade no trabalho<\/strong><\/h2>\n

Tente definir o que est\u00e1 causando seu sofrimento para entender o que pode ser feito a respeito. Muitas vezes precisamos mudar o foco do pensamento para conseguir fazer qualquer coisa que n\u00e3o seja ouvir e espalhar m\u00e1s not\u00edcias. Vamos tentar?<\/p>\n

1. Defina o seu problema<\/strong><\/h3>\n

O primeiro ponto para chegar a uma solu\u00e7\u00e3o parece muito \u00f3bvio, mas \u00e9 esquecido pela maioria das pessoas, segundo Nina. “\u00c9 preciso come\u00e7ar definindo qual \u00e9 o seu problema, o que est\u00e1 causando o sofrimento neste momento”, diz ela.<\/p>\n

Pode parecer esquisito, mas, na maioria das vezes, n\u00f3s n\u00e3o sabemos o que est\u00e1 acontecendo de fato. Sabemos apenas que estamos totalmente incomodados, mas n\u00e3o nomeamos esse inc\u00f4modo generalizado. “Quando o problema \u00e9 uma doen\u00e7a grave em fam\u00edlia ou uma separa\u00e7\u00e3o, por exemplo, essa defini\u00e7\u00e3o \u00e9 mais clara”, afirma.<\/p>\n

Por outro lado, quando estamos todos irritados com as incertezas do momento e os rumos desta pandemia, acabamos descontando o mau humor em quem estiver por perto – colegas de trabalho, se estivermos no escrit\u00f3rio, ou a pr\u00f3pria fam\u00edlia, para quem j\u00e1 est\u00e1 no home office<\/a>.<\/p>\n

2. Avalie se algo pode ser feito<\/strong><\/h3>\n

Definido o problema, o segundo passo \u00e9 avaliar o que pode ser feito. “Tente separar as preocupa\u00e7\u00f5es produtivas das improdutivas”, recomenda ela. Neste momento, uma preocupa\u00e7\u00e3o produtiva seria a de lavar as m\u00e3os e se manter distante de aglomera\u00e7\u00f5es. S\u00e3o medidas pr\u00e1ticas, produtivas.<\/p>\n

J\u00e1 um exemplo de preocupa\u00e7\u00e3o improdutiva \u00e9 ficar se perguntando se algu\u00e9m da sua fam\u00edlia ser\u00e1 infectado pelo coronav\u00edrus<\/strong>, se o espirro \u00fanico que seu filho deu ontem \u00e0 noite \u00e9 um sintoma da doen\u00e7a ou se algu\u00e9m que participou de uma reuni\u00e3o presencial com voc\u00ea poderia estar contaminado, mesmo sem que haja qualquer ind\u00edcio disso.<\/p>\n

S\u00e3o preocupa\u00e7\u00f5es que ficamos ruminando, mas n\u00e3o t\u00eam de fato uma resposta ou solu\u00e7\u00e3o para o momento.<\/p>\n

3. Transforme preocupa\u00e7\u00e3o em a\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

A terceira dica \u00e9 transformar as preocupa\u00e7\u00f5es em a\u00e7\u00e3o. “Pergunte-se o que voc\u00ea pode fazer para resolver a preocupa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 sentindo”, diz Nina.  Ou seja, antes que esses fantasmas tomem conta da sua cabe\u00e7a, o melhor \u00e9 checar se a fam\u00edlia est\u00e1 bem e se algu\u00e9m que participou da reuni\u00e3o desenvolveu algum sintoma.<\/p>\n

Se tudo estiver ok, tente mudar o foco. Evite ficar fantasiando sobre o que ainda n\u00e3o ocorreu e possivelmente n\u00e3o v\u00e1 ocorrer (\u00e9 o que esperamos!).<\/p>\n

4. Fa\u00e7a uma lista de tarefas<\/strong><\/h3>\n

Outra recomenda\u00e7\u00e3o interessante \u00e9 organizar sua rotina de trabalho<\/strong> com uma “to do list<\/em>“. “Coloque na lista o que voc\u00ea precisa fazer naquele dia”, diz ela.<\/p>\n

Por exemplo, ver emails, fazer reuni\u00e3o online com o cliente, mandar atualiza\u00e7\u00f5es para o chefe, terminar o relat\u00f3rio e ler o contrato. “Quando a gente est\u00e1 em sofrimento, a organiza\u00e7\u00e3o ajuda a manter o foco no que \u00e9 prioridade em cada momento”, diz ela.<\/p>\n

Isso porque, claro, se voc\u00ea passar o dia sem um objetivo definido vai ser muito mais f\u00e1cil deixar que os pensamentos negativos tomem conta de voc\u00ea.<\/p>\n

5. Estabele\u00e7a um tempo para pensar no assunto<\/strong><\/h3>\n

Estabelecer um tempo para pensar no seu sofrimento tamb\u00e9m \u00e9 uma dica interessante. “Combine com voc\u00ea que haver\u00e1 um momento para dar aten\u00e7\u00e3o ao problema que est\u00e1 incomodando”, diz Nina.<\/p>\n

Defina, por exemplo, que voc\u00ea vai parar para pensar nisso no final do dia, ao ver os notici\u00e1rios. “\u00c9 como dizer ‘eu vou dar aten\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro, fica tranquilo, s\u00f3 n\u00e3o d\u00e1 para ser agora'”, diz Nina.<\/p>\n

E ela explica que essa atitude \u00e9 mais eficiente do que simplesmente tentar controlar os pensamentos. “Se eu disser ‘N\u00e3o pensa no elefante, n\u00e3o pensa no elefante, n\u00e3o pensa no elefante’, o elefante j\u00e1 vai estar na minha cabe\u00e7a”, diz .<\/p>\n

O problema existe e merece aten\u00e7\u00e3o, mas voc\u00ea pode se concentrar nele apenas em determinados hor\u00e1rios para n\u00e3o se deixar afundar. Usar essa t\u00e9cnica pode ajudar a controlar a ansiedade<\/a>.<\/p>\n

6. Identifique se \u00e9 hora de procurar ajuda<\/strong><\/h3>\n

Em situa\u00e7\u00f5es normais, a \u00faltima dica seria procurar ajuda profissional – especialmente se voc\u00ea j\u00e1 tentou realizar as cinco primeiras recomenda\u00e7\u00f5es e n\u00e3o teve resultado. “Quando o sofrimento est\u00e1 crescendo e voc\u00ea n\u00e3o consegue mais manter sua vida social, sua produtividade, \u00e9 hora de pedir ajuda a um psic\u00f3logo, um psiquiatra, um amigo, algu\u00e9m em quem voc\u00ea confia”, diz ela.<\/p>\n

No momento em que estamos, no entanto, sabemos que at\u00e9 pedir essa ajuda pode ser mais dif\u00edcil. Se voc\u00ea achar que o sofrimento est\u00e1 mesmo incontrol\u00e1vel, tente buscar profissionais dessa \u00e1rea que possam atender de forma online.<\/p>\n

E lembre-se do que diz Nina: “A gente n\u00e3o sofre com o que acontece com a gente, mas com o que a gente pensa sobre o que acontece com a gente.” O momento \u00e9 dif\u00edcil, mas estamos aqui, todos juntos.<\/p>\n

Confira tamb\u00e9m o artigo que preparamos sobre coronav\u00edrus e home office<\/a>, no qual nossa colaboradora Andreza Nogueira traz dicas para trabalhar \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>\n

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